平常對打 就是一個運動啊
長時間動起來就會流汗 達到運動的效果
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要達到有氧或高強度間歇的程度，可以請人餵多球，不定點正手扣球或拉球，搭配腳步移動跟發力，幾籃球下來也是算高強度間歇的一種，當然要能找到餵球好的球友哩
可以慢慢培養
等打到一個程度時候 你就會投入長時間去運動
跟20多歲的校隊大學生打球呀，就是在用生命打的哈哈
當你打的夠好時，桌球也是很激烈的！<br><br><br><br><br><div></div>
看怎麼打
老人家就輕鬆打,強調志在運動,不在乎輸贏
那桌球也是不錯的選擇
是可以啦 部過我覺得跑動的方面還是有所不足
技術好的人 基本不用動靠手的控制 就能擊敗很多人呢
是的，一定可以成為長期的運動。
球館裡面有好幾個60多歲已退休的阿杯，
我用兩面弧圈狂拉還不一定打的死阿杯
阿杯會調動我的腳步，也不會讓我這麼好打，
有的阿杯還拿直拍，那發出來的旋球真的無敵旋
很容易接不好，一板就被阿杯打死
拿長顆的阿杯，會用的，也都沒有很好打，他們防弧圈的能力都很強
所以：桌球真的是一個適合長期打的運動
當然可以
技術有一定程度
達到激烈運動效果
滿身汗
我看過90歲的人還在打桌球，
年紀大一點頂多不要打太激烈就好~<br><br><br><br><br><div></div>
桌球....適合各年齡層,,年青人學習各種技術上手後,,打球時可以用敏捷的速度,,打球..
中年時打球可以退到中台..守為主,,攻為輔
年紀較時,,可以打中遠台,,此時,,你已經很耐打,,除非球速粉快,,否則,,不容易死的
哈,,可以笑傲江湖
還是挺激烈的
不過也要看你打的有多少拉球和殺球
那些運動量特別大
而且加上步伐其實很累的
桌球的運動傷害不大
打一輩子是沒問題的
桌球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力為一體的球類運動
桌球運動彈性很大，有勁可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力
醫生應該是建議你像跑步那種持續維持一定運動量的
不要一時大起大落的感覺吧