查看完整版本: 練瑜珈時總被念【你筋骨太硬了】

論壇 › 瑜伽討論 › 練瑜珈時總被念【你筋骨太硬了】

84861103 發表於 2012-7-13 02:27 PM

練瑜珈時總被念【你筋骨太硬了】

練瑜珈時總被念【你筋骨太硬了】，總讓人不知如何是好，雖然有嚐試過將身體方鬆，但柔軟成度還是被嫌不夠，唉!超灰心的。<div></div>

lega74 發表於 2012-7-14 06:06 PM

老師說的嗎
還是同學說的
老師說的話就不要再上他的課啦
同學說的話 就是他懂個屁
誰不知道身體柔軟度要持續練出來
如練了一年 一星期大概是三到四次
一次約九十分鐘的課
會從雙腿盤不上去到後來雙盤或雙盤加深盤

ga058 發表於 2012-7-21 06:52 AM

{:36:}你就回答她, 就是因為筋骨硬才需要來練呀,

sandrahuang 發表於 2012-7-22 02:15 PM

練瑜珈真的要慢慢來,非一蹴可成的事,決對不要因為被唸就做太快哦

guyver1 發表於 2012-7-22 04:59 PM

練瑜珈真的要慢慢來,
非一蹴可成的事,
加油!<br><br><br><br><br><div></div>

lmn0031 發表於 2012-7-24 08:23 AM

初學者當然筋骨比較硬
練瑜珈要長時間慢慢來不要灰心

henry98 發表於 2012-7-25 12:55 AM

要慢慢來不然很容易造成運動傷害的

ihateey 發表於 2012-7-25 05:21 PM

哈，我也超硬的，彎腰指尖只能到小腿肚上方，不知道怎麼會這樣，
現在上了一段時間的課，感覺好像有好一點點，加油呀！！

sweven923 發表於 2012-7-30 12:11 PM

我的筋從小硬到大...
最糟糕的時候.坐姿體前彎不到五{:38:}
不過每天拉一點筋,就會慢慢改善,急不得喔{:47:}

a469486 發表於 2012-7-30 12:54 PM

好慘...我現在也有打算去學，有去試做一堂，我的脊椎是直的，沒有弧度...<br><br><br><br><br><div></div>

homay33 發表於 2012-7-30 02:47 PM

如果沒練年紀越大當然越硬，要慢慢拉開，急不得。

anydanyd1992 發表於 2012-8-1 04:09 PM

練瑜珈好像對身體很好
就是筋骨硬才要練 不是嗎
以後年紀大了也可以來練練

miee-ivy 發表於 2012-8-2 09:03 PM

我也是，常常一個動作大家都在己趴下了，我怎麼還在上面，老師遠遠就看到我{:38:}

louis4268 發表於 2012-8-3 02:22 PM

筋骨是會隨著年紀大而越來越硬
而瑜珈是要慢慢練的，不是一下子就可以達到的
剛開始也許達不到標準，不過持之以恆的練，效果就會漸漸地出來

prc363 發表於 2012-8-3 10:57 PM

只有很少數得人是天生柔軟度很好的,大部分剛開始練瑜珈都會覺得筋骨太硬,這是正常的,十年前我剛接觸瑜珈,連金剛坐都不行英雄坐更不用說了,現在除了扭腰的動作外其他大都可以,我是50歲的男性喔!<br><br><br><br><br><div></div>