查看完整版本: 1個禮拜減3KG

論壇 › 減肥瘦身 › 1個禮拜減3KG

aa1111aa 發表於 2011-9-23 09:31 AM

跑步很累耶~今天開始試一週看看好了~{:1_newbiggrin:}~~感謝大大無私分享<div></div>

haozy7 發表於 2011-9-23 11:16 AM

少吃多運動真的是減肥不變的法則
可是最難的就是堅持!
謝謝分享!

hachuliu 發表於 2011-9-24 01:34 AM

我也有試過慢跑減肥，真的蠻有效的，但是會非常辛苦，而且沒持之以恆的話就會復胖@@
還有若是扁身、只胖在下半身而上半身瘦的人不能用此方法，下盤會更壯!!

r0939480118 發表於 2011-10-28 10:59 PM

持之以恆真的很重要
謝謝分享

master117 發表於 2011-10-30 09:27 PM

跑步真低有效喔..我有試過..剛開始很累<br><br><br><br><br><div></div>

woof25966945 發表於 2011-10-31 06:02 PM

慢跑真的是好運動 常常一個人在慢跑時也就是在自我心靈溝通的時候~

大同 發表於 2011-11-1 05:15 PM

冬天慢跑也ok嗎？？因為冬天跑步都不太會流汗
不知道會不會瘦....

lookme791104 發表於 2011-11-1 05:36 PM

7圈好像不難欸
我也要來試試
謝謝大大分享^^

lookme791104 發表於 2011-11-1 05:36 PM

7圈好像不難欸
我也要來試試
謝謝大大分享^^

snow512 發表於 2011-11-1 07:46 PM

好久沒跑步了><
我也害怕跑步完會有肌肉~
還要按摩小腿~<br><br><br><br><br><div></div>

小雨~ 發表於 2011-11-1 08:40 PM

可是聽說沒有維持就會復胖耶...
而且是很快...

a95623817 發表於 2011-11-2 12:27 AM

我看   我跑完可能隔天爬不起來了吧  大大真利害  !!

tungtung2006 發表於 2011-11-2 01:03 PM

慢跑是減肥最有用的方法
但是也要考量到身體狀況
沒跑過的真的會很痛苦

woof25966945 發表於 2011-11-2 11:04 PM

還是老話一句 少吃多運動阿~~~~~~~~

s9712535 發表於 2011-11-3 11:08 AM

有不運動的減肥方法ㄇ
沒時間運動Q.Q<br><br><br><br><br><div></div>