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男性女性都會有經痛，經痛是怎麼回事？
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造成原發性經痛的原因：是因為子宮內膜的前列腺素產生過度旺盛，造成子宮強烈收縮及缺血。
子宮內膜異位症和子宮肌瘤會引發經痛
Omega-3脂肪酸，多吃能改善經痛。
繼發性痛經：最常見的原因是子宮內膜異位症、子宮腺肌症；其他可能的原因包括：子宮肌瘤、子宮息肉，子宮先天性畸形(造成經血無法流出)，子宮頸管狹窄等。
原發性經痛：
鋅參與前列腺素的主動分泌過程，前列腺素合成的抑制劑也依賴鋅的調節功能。
【鋅】能干擾前列腺素的代謝，改善攝護腺肥大的症狀
【硒】參與前列腺素的新陳代謝作用
【硒】參與前列腺素的新陳代謝作用
健康食品的好處是，比吃一般高礦物質的天然食物來得容易被腸道吸收。
由這裡http://blog.eyny.com/blog-5788411-699973.html可知，男性女性都有前列腺，也可以參考連結裡其它治療前列腺的食材。
繼發性痛經：
治療子宮頸、子宮內膜、子宮肌瘤的食物
為什麼Omega-3脂肪酸，多吃能改善經痛？
這裡http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=62157&page=1告訴我們：Omega-3脂肪酸，可阻止前列腺素產生
堅果(核桃、杏仁果、腰果)即含有豐富的Omega-3脂肪酸。
重要的ω−3必需脂肪酸包括α-亞麻酸(ALA)、二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA)，這三者均為多不飽和脂肪酸。
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發表評論評論 (1 個評論)
- 回復 thelord2009
- 動物脂肪的烹飪油含有較多的omega-6脂肪酸，這些omega-6脂肪酸正是造成痛經的元兇---PGE2、PGF2α合成所需的物質，因此鹽酥雞、炸雞、薯條、漢堡等最好不要吃。
詳見http://www.cych.org.tw/mid/mid54.ht
如何減少PGE2的產生
http://blog.eyny.com/blog-5788411-747918.html
