日誌
激烈運動起紅疹，怎麼治？(氣喘也請參考這裡的營養治療)
「高潮過敏」護士起紅疹 激烈運動後真的「壞掉了」！
只要激烈運動就會起紅疹、器官紅腫、呼吸困難，嚴重的時候可能會致命。
連做愛時的高潮都會讓她發病
部分器官紅腫，甚至讓她呼吸困難，臉、嘴唇和眼睛全部浮腫，全身也長出密密麻麻的紅疹
劇烈運動後，血液中 TNF-α、IL-1β、 IL-4 、 IL-10 的濃度也會上升
IL-4和IL-13會造成過敏性反應，呼吸系統的阻塞現象(呼吸困難)。
組織胺與前列腺素會使微血管擴張，血管通透性增加，以此帶來更多的免疫細胞往患處移動；
另外，黏膜的通透性也會增加，分泌黏液裹住異物，並加強平滑肌收縮和反射作用，以將之排出。
但當這一些自我保護作用過量時，小則發癢、腫脹(不見得是器官紅腫，也許是皮膚外在的浮腫)、發熱，重則導致鼻炎、氣喘、紅疹。
IL-4所誘導的IgE過多會造成過敏
牛磺酸(蠻牛2紫色瓶裝)、硒、錳(茶)、維生素C( http://www.easydacom.com.tw/products.jsp?pclass=2&pid=85)
、高劑量維生素E、茄紅素(全聯有賣番茄汁)、大豆異黃酮(豆漿)、蜂膠黃酮、
能提高IFN-γ濃度，抑制IL-4所誘導的IgE合成
另外
組織胺過多沒有代謝也會造成過敏
銅所涉及的酶：組胺酶→組胺降解
含銅最多的食物(帶皮蕎麥、南瓜、豆漿)
Patients with low serum total copper had higher levels of anti-inflammatory cytokine IL-4
血清總銅含量較低的患者抗炎細胞因子IL-4水平較高
節錄自https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2561097/
血清總銅含量較低的患者抗炎細胞因子IL-4水平較高
節錄自https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2561097/
...(1)
鎂降低IL-13
25-羥維生素D3可以降低IL-4、IL-13
IFN-γ可抑制IL-13(詳見上方能提高IFN-γ濃度營養)
維生素E、兒茶素、花青素均可降低IL-13
25-羥維生素D3合成需要：
維生素D3經由NADPH(和維生素B3有關)，O2和Mg2+(鎂)生成25-二羥維生素D3
再經由黃素酶、鐵硫蛋白、細胞色素P-450生成1,25-羥維生素D3
其中黃素酶和維生素B2有關，詳見http://baike.baidu.com/view/677060.htm
細胞色素P450的亞鐵需要維生素C將三價鐵變成二價鐵
鐵硫蛋白的硫可從甲硫胺酸、半胱胺酸的食物(http://blog.eyny.com/blog-5788411-723636.html)及維它命B1(硫胺素)攝取
...(2)
我不確定器官紅腫是不是劇烈運動後的發炎因子IL-1β造成的還是過敏造成的
為了保險起見
也參考一下降低IL-1β的營養
能降低IL-1β(IL-1)：鎂、鋅、硒、牛磺酸、維生素D、維生素E、兒茶素、薑黃素、
黃酮類化合物(生物類黃酮、大豆異黃酮)、鞣花酸
Mn(錳)含量增加，IL-1βmRNA水平和IL-1β含量降低。
...(3)
總結：
基本上還是建議以(1)提高IFN-γ濃度的營養來治療
而且(2)也有提到IFN-γ可抑制IL-13
也就是說提高IFN-γ濃度的營養基本上可以抑制兩大過敏因子IL-4和IL-13
(1)和(3)的重疊的營養有：硒(堅果)、錳(茶)、牛磺酸、維生素E、茄紅素、大豆異黃酮(豆漿)、蜂膠黃酮
建議豆漿、番茄汁一定要喝、堅果一定要吃，牛磺酸、維生素E相關的健康食品可以試試，維生素C雖然在(3)沒有，不過對於治療過敏還是有幫助的，所以還是要吃。
