日誌
個性拘謹容易肌筋膜疼痛？(足底筋膜炎也請參考這裡治療)
我看中視Youtube新聞人體實驗室裡頭的醫生說：拘謹的人比較容易肌筋膜疼痛
IL-1β 已經被證實高度表現於壞死性筋膜炎的病患傷口組織中
骨筋膜輕度組患者血清TNF-α和IL-6含量低於重度組度患者
血清 IL-1、IL-6升高可以反映軟組織損傷程度
Previous studies have shown that IL-2-stimulated peripheral blood mononuclear cells (PBMC) produce
IL-1 beta and TNF alpha
以前的研究表明IL-2刺激的外周血單核細胞（PBMC）產生IL-1β和TNFα
IL-2-treated, nonmonocytic PBMC and found that a population of nonadherent low-density cells (NLDC)
produced both IL-1 beta and TNF alpha in response to IL-2.
IL-2處理的非單核細胞PBMC，發現一組非粘附低密度細胞（NLDC）響應於IL-2產生IL-1β和TNFα。
LPS-treated CD16+ and IL-2-treated CD4+ and CD5+ NLDC produced elevated levels of both TNF alpha
and IL-1 beta.
經LPS處理的CD16 +和IL-2處理的CD4 +和CD5 + NLDC產生TNFα和IL-1β的升高水平。
總結以上：
依照
IL-2與強迫思維呈正相關。
也許
拘謹(謹慎)也是一種執著的強迫症的個性
能降低IL-2：鎂、錳、維生素D、維生素E、薑黃素、DHA、EPA、輔酶Q10、維生素K
能降低IL-6、TNF-α：鎂、鋅、硒、錳、維生素C、維他命D、維生素E、牛磺酸、兒茶素、花青素、蜂膠、黃酮類化合物(生物類黃酮、大豆異黃酮)、鞣花酸、薑黃素、EPA and DHA
所以
同時降低IL-2、IL-6、TNF-α：鎂、錳、維生素D、維生素E、薑黃素、DHA、EPA
不過肌筋膜的筋膜我覺得和骨關節炎的骨膜是同一種東西(詳見http://blog.eyny.com/blog-5788411-755932.html)
因此
維生素K對於筋膜的幫助也不可忽視
建議用鎂、錳、維生素D、維生素E、薑黃素、DHA、EPA、維生素K來治療筋膜疼痛或筋膜炎
含鎂、錳高的食物
含維生素K食物
我是建議不斷地喝茶補充錳+補充維生素K高的食物
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發表評論評論 (2 個評論)
- 回復 thelord2009
- 拘謹恐怕和CD4+細胞有關
其實拘謹
也應該就是過於謹慎
過於謹慎
也許是因為識別身體裡髒東西的免疫細胞CD4+過高造成
T 淋巴細胞識別和CD4+有關
CD4+T細胞是人體免疫系統辨識外來物質過程中，不可或缺的元素之一
【鋅】【硒】會增加CD4+細胞
節錄自http://blog.eyny.com/-5788411-700893.html
而
【鋅】【硒】的共通點
同時都能產生IL-2及IL-10
詳見http://blog.eyny.com/blog-5788411-750609.html
但是
由於IL-10是抗炎細胞因子
因此不會產生本文中提到的發炎因子TNFα和IL-1β、IL-6
所以
是IL-2和造成過於拘謹的CD4+細胞有關
這裡https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15128800
IL-2 secretion by CD4+ T cells in vivo is rapid, transient
體內CD4 + T細胞的IL-2分泌迅速
不過這裡https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15249725
IL-2 and IL-10 production by human CD4+T cells
人CD4 + T細胞的IL-2和IL-10的產生
但是
雖然CD4 + T細胞除了產生IL-2也會產生IL-10
可是
前面講過了
只有IL-2會產生發炎因子造成筋膜疼痛
IL-10不會(否則怎麼會被稱為抗炎因子？)
- 回復 thelord2009
- 我上方本文講
建議用鎂、錳、維生素D、維生素E、薑黃素、DHA、EPA、維生素K來治療筋膜疼痛或筋膜炎
筋膜的潤滑液——透明質酸
當一個潛在的水平移動出現在網狀組織各層之間時， 這樣的移動需要潤滑劑----透明質酸。透明質酸在人體中是無處不在的,但是在疏鬆結締組織中存在是最豐富的,包括深筋膜和肌肉之間以及肌肉內部。
節錄自https://kknews.cc/zh-tw/news/e953pjq.html
「筋膜」是一種層層交疊的結締組織
裡面富涵一種稱為透明質酸(HA)的化學結構
當我們的身體因為訓練產生乳酸
導致PH值下降時
HA會變得濃稠而使筋膜的滑動更不順暢
使肢體感到痠痛、緊繃、難以放鬆
節錄自https://www.ecaf(的相反)book.com/ReleaseMuscles/posts/1650158901966914:0
維它命C可以防止降解透明質酸
礦物質鎂、錳可以協助製造缺少的透明質酸
節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-758698.html
因此
足底筋膜炎或一般筋膜炎
靠鎂+錳的食物來治是正確的
建議可以多喝茶
其它同時含鎂+錳高的食物：紅茶、綠茶、薑、黑芝麻、小麥胚芽、辣椒、肉桂、木耳、蓮子、核桃
節錄自http://blog.eyny.com/blog-5788411-759381.html
