查看完整版本: 剛騎公路車就上山?
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callmdel 發表於 2017-12-31 07:46 PM

寶刀已老:)下次踩個電動的包能輕鬆到山頂哦!!<div></div>

ptag 發表於 2018-1-2 06:44 PM

循序漸進,參考一些單車騎乘技巧的影片或教學

davidpagila 發表於 2018-1-3 11:19 PM

剛騎就太勉強了，先平路鍊有氧再去挑戰山路吧

bohela 發表於 2018-1-4 12:36 AM

建議或許先在平路多練習幾次，累積一下騎乘經驗&雙腿燃燒的感覺，做好體力與速度的分配。
立刻上大武好像太拼了一點啦!

dog0905 發表於 2018-1-4 01:15 AM

漫畫飆速宅男看太多了,一 開始騎山路是無訪,累了就休息,慢慢騎就好<br><br><br><br><br><div></div>

kid0121 發表於 2018-1-4 06:38 AM

我以前剛騎車也是這樣啊
吐久就習慣了啦{:31:}{:31:}{:31:}

tz1993 發表於 2018-1-5 10:30 PM

太進取會容易傷害膝腳,先由基本入手

edc1112 發表於 2018-1-6 12:42 AM

一開始就衝大武山，太衝了!可以從山地門入門款開始

cotablian 發表於 2018-1-6 08:16 PM

上山和平路不一樣，要上山上得快，肯定得多練

對，沒有秘訣，就是得多練習，減掉自己的脂肪，降低体重，增加肌肉，提高自己的攝氧能力，上山的速度慢慢就會上去

class80 發表於 2018-1-7 08:48 AM

對!平常訓練太少!而且剛開始做騎車或跑步運動都會較容易出現此情況!多騎行，讓身體適應後就會沒事~<br><br><br><br><br><div></div>

joinfjoing 發表於 2018-1-7 11:29 AM

其實剛開始就爬山也不是不行，但是不要一開始就衝，反而是一步一步慢慢踩進入有氧模式不求快就OK

安全防護 發表於 2018-1-9 08:48 PM

哪來的勇氣阿@@ 先平路練習吧，就算要跑山路也不要一次就挑戰這麼高的，慢慢來~慢慢來!

kowner7 發表於 2018-1-11 03:59 AM

騎公路車爬坡，一定要先準備好，騎山路特別花體力
我記得有次早上騎車   三十分鐘以內吃了早餐   就挑戰超長上坡路了   騎到最後有點脫力   到頂下車休息時   立刻趕到全無力   大概是血糖過低吧    旁邊還有很多人 那種感覺真的是很無力又羞恥啊    休息了好一段時間   才能繼續騎  {:33:}

rolandidi 發表於 2018-1-13 12:08 AM

{:39:}{:39:}{:39:}
前面有很多人分享經驗,我當初也是買公路車一個月就去挑戰連續14公里上玻.
爬升到1495公尺,風景很美
但是過程中的牽車少不了,體力不夠.
更慘的是回程,連續下坡14KM,上半身力量不足,很危險.........{:35:}{:35:}{:35:}{:35:}{:35:}{:35:}

sam36388 發表於 2018-1-13 11:51 AM

建議真的不要，還記得第一次上山的時候下山因為不習慣灣把煞車差點煞不住
衝到對向車道去，好險當時候沒車<br><br><br><br><br><div></div>
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