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論壇 › 單車討論 › 剛騎公路車就上山?

bill_0911 發表於 2018-2-5 07:26 PM

應該還蠻刺激的唷
可以挑戰更遠距離<div></div>

fly.catlap120 發表於 2018-2-6 09:44 AM

慢慢騎，也有可能是缺氧吧!! 每次多增加一點上山公里速，慢慢就會有進步了!!

chanfon9 發表於 2018-2-8 10:55 AM

哪還真的太小看騎車上北大武了，要多練騎爬坡比較好

arrowy1 發表於 2018-2-11 11:37 PM

坡爬多了，自然就會進步，可先從緩坡練起，善用變速維持回轉速。

sanderwu88 發表於 2018-2-12 01:31 PM

河堤 先慢慢騎吧 等有一定的  量 在爬山 不然 只是去牽車 的{:41:}{:41:}{:41:}<br><br><br><br><br><div></div>

bill_0911 發表於 2018-2-12 07:34 PM

感覺應該還蠻不錯的唷

hot2015 發表於 2018-2-13 01:54 AM

訓練是一步一腳印的，如沒有基本底子直接練爬坡必定會較辛苦，但不表示就不可以

lolbaby5 發表於 2018-2-13 12:36 PM

再多騎兩次就好了
人類很厲害的
習慣的能力很強

稻江王大陸 發表於 2018-2-13 11:42 PM

山路好的體力世平路的好幾倍，建議先從平路定速再跑小山路然後慢慢加強山路的難度，不要一下就挑戰難度很的山路

ex4000 發表於 2018-2-17 01:21 AM

山路綿延不絕呀，一坡還有一坡。你終於知道我的苦了。<br><br><br><br><br><div></div>

手舞軒轅劍 發表於 2018-2-17 09:59 PM

想要騎高山公路就像高山慢跑一樣，都是要從平地肺活量訓練開始，漸漸才能去挑戰高山稀薄空氣。

海葵姊姊 發表於 2018-2-23 04:42 AM

真的就是慢慢練慢慢增加腿力跟體力
每次有進步都是好事~加油!!

smartbrain 發表於 2018-2-23 07:37 PM

平路先騎習慣慢慢拉高里程，再挑戰一些丘陵地形~適應後接著就可以挑戰山路了!!!

地球走在海邊 發表於 2018-2-24 08:27 PM

體力與心肺能力都還不太夠吧~ 先用平地練強度與耐力再慢慢嘗試上山

frozennature 發表於 2018-3-3 01:31 PM

試水溫當目標很好  
不過建議先把平路訓練起來 呼吸習慣建立好 慢慢再來挑戰丘陵跟陡坡
完成爬上去那一刻會超爽<br><br><br><br><br><div></div>