查看完整版本: 高蛋白要注意,一定要有相對的運動量
頁: 1 2 3 [4]

bi89914025 發表於 2020-9-6 11:12 PM

還好有運動才喝，其實平常的食物攝取的蛋白質應該滿夠的{:32:}<div></div>

liamwang0518 發表於 2020-9-18 09:45 AM

過與不及都不是好事

人還是追求一個均衡對自己才是好事

bbq22336658 發表於 2020-9-18 08:12 PM

好像有類似的研究關於乳清跟疥瘡的關係

wo先生 發表於 2020-9-27 01:22 PM

我是每天都會喝也
不管有無運動都固定會喝
也都好好的
這因該跟體質有關西吧

bi89914025 發表於 2020-9-28 01:03 AM

不要亂吃阿!! 高蛋白也不便宜說XD<br><br><br><br><br><div></div>

a22427623 發表於 2020-9-30 02:25 PM

喝高蛋白也要抓一下平常的飲食

kgc689link 發表於 2020-10-1 01:27 PM

練肌就是為了吃(美食)，吃(蛋白質)就是為了練(肌)，諧音雙關

創見 發表於 2020-10-3 02:53 PM

不運動吃也ok阿
就是蛋白質  不用想太多

w9001030 發表於 2020-11-6 01:55 AM

長釘瘡.....真的有被驚嚇到  
真是長知識了  感謝分享!

我是當天若有做重訓時和做完第二天才會喝乳清蛋白
我不知道也不敢保證我的腎臟是不是非常地健康
所以在喝乳清的次數是採取保守方式
畢竟每個人隨著年紀漸長  各器官功能都會退化的
真是像極了愛情!!
{:54:}{:54:}

補充內容 (2020-11-6 01:56 AM):
祝版大早日康復!!

eason1883 發表於 2020-11-6 07:34 PM

高蛋白就是蛋白質
不練多吃也沒意義<br><br><br><br><br><div></div>

XQsve 發表於 2020-12-2 02:38 PM

我覺得看人，運動當然最好，單純就是輔助你所缺失的蛋白質

lala1348 發表於 2020-12-8 10:11 PM

人工的的確不要常喝，一般是手术后的病人比較實用

sz9741210 發表於 2020-12-26 10:22 PM

有破壞再補充自己身體適量的蛋白質才有用，不然我以前也是沒到那個訓練量，背部會長痘痘的類型

juyuyi 發表於 2021-1-7 01:54 PM

蛋白質比碳水更難消化，比起一公斤體重吃2~3g蛋白質，我認為營養均衡更重要，如果已經出現腸胃不適，消化不良，胃脹氣，就不要堅持這麼大量的蛋白質攝取，不是職業運動員的話一般健身愛好者，一公斤體重0.5~1.5g蛋白質就足夠了，身體不消化不吸收吃再多也沒有意義，蛋白質不是長肉的關鍵，「合成代謝」才是關鍵，純自然健身是很有限的，不是你多吃蛋白質就會長肉。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

neal5205 發表於 2021-1-30 11:59 AM

我都是運動完半個小時內喝
也是上網看了一下才這樣做
沒用動平時真的不太會去喝<br><br><br><br><br><div></div>
頁: 1 2 3 [4]