查看完整版本: (生活百科)老得慢的人都做對5件事！對抗自由基、多活10年的不老祕訣

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icana001 發表於 2021-12-5 05:10 PM

健康飲食、每日運動
還有正常作息是最重要的<div></div>

photoandtoy 發表於 2021-12-7 03:56 PM

生物不能避免老化, 我們能做的就是讓自己減緩健康下降的速度

justdownl 發表於 2021-12-7 07:32 PM

單看文章敘述感覺又是找了一小部份人，也不知道什麼標準選擇
研究過程怎麼記錄、評量等等
然後就說出結論了
而且以前的環境狀況、飲食習慣等等外在及個人習慣可能都與現在不同
如果說是針對某項基因研究可能還比較有說服力

i074800 發表於 2021-12-9 03:43 PM

生活習慣真的很重要，自己的生活也太隨興了

us1689 發表於 2021-12-21 03:54 PM

心理、生裡都要持續保持健康啊<br><br><br><br><br><div></div>

笨半 發表於 2021-12-21 09:46 PM

看看長壽國日本的飲食方式延緩老化真的有其效用

dino6793 發表於 2021-12-21 10:36 PM

三餐的飲食習慣要正常，有規律的運動，最重要就是不熬夜，睡眠品質要好。

steve1988 發表於 2021-12-22 01:00 AM

多吃維他命C也是一種對抗自由基很好的方法喔

h1868550 發表於 2021-12-22 01:49 AM

RECOLLECT 發表於 2021-12-22 12:00 PM

知道是那樣
但有更多人為了生活
工作到作息不正常....<br><br><br><br><br><div></div>

emiz1219 發表於 2021-12-22 07:00 PM

均衡飲食跟運動真的很重要
還有要多吃水果跟蔬菜~
身體健康讚

ginvodka 發表於 2021-12-22 09:35 PM

"老最慢的民眾，實際年齡上升1歲時，以生物學的指標來看只增長了0.4歲，而老最快的民眾，實際年齡上升1歲時，生理上則老化了2.44歲"

哇! 這一來一往, 老化的速度差了6倍耶!
怪不得常有人說是先"老起來等".....
真的有在抽煙的, 看起來都比較"超齡"一點......

潘維豪 發表於 2022-1-5 08:16 PM

太難了，光一些美食就很難讓人克制了，更何況要健康飲食

whyman_chan 發表於 2022-1-9 03:06 PM

hsu234 發表於 2022-1-9 07:13 PM

其實只要多運動及有效的控制飲食就可以達到老的慢的狀況<br><br><br><br><br><div></div>