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claire1635 發表於 2017-11-25 11:33 PM

我也都喝溫開水耶！沒有開水可以選擇的時候，最多一杯現泡的熱茶或手沖的咖啡，不加糖。
有糖與無糖的飲食真的真的差很多！習慣喝水的生活後，身體也很自然的感覺好健康呢：)<div></div>

jorck7782 發表於 2017-11-26 06:33 PM

無糖實在吞不下去= = 喝微糖多運動就好啦XD

t7261335 發表於 2017-12-1 03:19 PM

有時候雖然自己泡茶了，可是感覺沒喝外面的飲料店就覺得怪怪的{:38:}

豆子沺 發表於 2017-12-1 04:02 PM

喝水最快了
最好喝超過700cc以上

夏爺 發表於 2017-12-11 01:27 AM

其實應該飲料都不要喝~就喝白開水~
不然就是自己用泡的~真的茶葉那種~~<br><br><br><br><br><div></div>

pinkgirl.smart 發表於 2017-12-12 06:33 PM

不得不說無糖飲料真的有差喔

興農牛 發表於 2017-12-14 10:21 PM

當然一定要無糖阿 含糖飲料非常可怕

watermichael 發表於 2017-12-15 12:07 AM

為了瘦...
個人很少吃含糖的食物
飲料更是完全禁止，一方面為了健康，再來為了身材
甚至連炸物都不太碰，食物基本上還會過水
但經過一段時間測試，我是覺得身體負擔整個變少
連肚子都小了一大圈{:31:}(雖然本來就很瘦)

夏爺 發表於 2017-12-17 01:29 AM

夏天比冬天胖啊    夏天愛吃冰愛喝冰飲啊   好可怕歐

a8349696 發表於 2017-12-24 09:01 AM

會盡量選無糖飲料
但是偶爾還是會喝有糖的<br><br><br><br><br><div></div>

a8349696 發表於 2017-12-24 09:09 AM

會盡量選無糖飲料
但是偶爾還是會喝有糖的

夏爺 發表於 2017-12-28 10:27 AM

有一陣子習慣喝無糖茶,反而會覺得有糖的太甜
但現在破功了習慣早餐喝奶茶,還變胖了
看來得繼續回到無糖生活

ills 發表於 2017-12-28 04:33 PM

如果認真減肥的話
有個防彈飲食...裡面有個防彈飲食地圖
這些大多是低醣類/天然食物
對於身體負擔比較輕
(包括不喝飲料/麵包等人工食物)

至於它所提到的防彈咖啡/間歇性斷食法
就依人而議了..

重點...要有好的身材 別太善待自己...

pinkgirl.smart 發表於 2017-12-28 07:43 PM

糖分是一定要戒掉的~如果你想要減重的話

chao80514 發表於 2017-12-30 01:36 PM

我都喝無糖茶類
因為本身不太喜歡太甜的飲料或食物<br><br><br><br><br><div></div>