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[討論]飲料不喝真的會瘦嗎? 只有喝水不喝飲料吃東西也正常  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-12-16 11:50 AM|只看該作者
不太會阿,我很少喝飲料,可是還是胖胖的阿
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發表於 2018-12-16 11:58 AM|只看該作者
1.喝不含糖的水比喝飲料還好 最少不會繼續變胖
2.飲食習慣 吃宵夜會胖 我個人是習慣吃早晚餐2餐而已
3.運動可以將多餘的脂肪消耗掉或轉化成肌肉
4.當你鍛鍊出肌肉 你就不容易胖了因為脂肪每一公斤消耗熱量是9大卡 而肌肉則是消耗90大卡 這是完全不動的情況下,運動的話消耗量差距會更大
5.所以你懶得運動的話,就從飲食跟作息做調整
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發表於 2018-12-16 12:03 PM|只看該作者
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其實根本不是喝飲料胖
是你要算你一天的總熱量攝取
你不吃不喝 一天喝一瓶1000卡的飲料絕對會瘦
因為你基本消耗熱量大約是2300
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發表於 2018-12-16 12:04 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
其實根本不是喝飲料胖
是你要算你一天的總熱量攝取
你不吃不喝 一天喝一瓶1000卡的飲料絕對會瘦
因為你基本消耗熱量大約是2300

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發表於 2018-12-16 12:08 PM|只看該作者
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飲料是碳水化合物,是肥胖的元兇




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發表於 2018-12-16 12:08 PM|只看該作者
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我只知道說喝飲料很容胖...
只要連需喝個幾天體重就上升了
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發表於 2018-12-16 12:09 PM|只看該作者
不喝飲料 就大幅減少糖份的吸收
但是如果吃的方面很重口 也是不行的

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發表於 2018-12-16 12:09 PM|只看該作者
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其實還是要配合運動  有些人就算天天喝飲料 但是有正常的運動習慣 也還是一樣瘦

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發表於 2018-12-16 12:10 PM|只看該作者
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發表於 2018-12-16 12:27 PM|只看該作者
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減肥不二法門就是少吃多動,要搭配運動才有效果,而且肥肉不是一天兩天來的
是靠長期累積下來的~要減也是要長期抗戰 要有耐心




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發表於 2018-12-16 12:30 PM|只看該作者
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這是看個人體質的,會胖的就算喝水也一樣會胖

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發表於 2018-12-16 04:17 PM|只看該作者
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恩...每個人體質不一樣吧~
半個月應該效果還沒出來
不喝飲料主要是糖類,飯前或點心吃個蘋果之類的可以墊墊胃,才不會不知不覺吃太多,而且人體不會消化纖維素
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發表於 2018-12-16 04:36 PM|只看該作者
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控制熱量才是重點吧,飲料少喝熱量就少一點

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發表於 2018-12-16 04:47 PM|只看該作者
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減肥還是要靠運動吧...再加上飲食的改變
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發表於 2018-12-16 04:54 PM|只看該作者
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請問大大妳平常有在運動嗎?
飲食搭配運動 才是減肥的王道
或許你也可以嘗試看看 "間歇性斷食"




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