練習打赤腳跑 順便訓練一下足底跟小腿的肌肉 <div></div>
毛毛雨，或跑一半下雨才會跑下去，如果一開始雨就不小，是不會去跑步。
跑過幾次，不過，不是故意去跑，而是出門了，或者跑一半，不想停。下雨跑步有兩大問題，一是襪子溼了容易磨腳。二是若是冬天，若是強度不夠會冷，然後，跑完要趕快洗澡換裝，否則易著涼。
其實毛毛細雨在外面跑其實滿舒服的
鞋子可以多買幾雙，濕了就換
不過雨太大還是在家休息好了
夏天在雨天跑真舒服，我通常穿夾腳拖跑…戴個帽子(因為我戴眼鏡)！跑完趕快洗澡<br><br><br><br><br><div></div>
毛毛細雨的話還是會出去跑，下大雨就算了吧！在家做做核心肌群訓練或是徒手訓練也是可以幫助到跑步的。下雨跑步大概最要注意的就是別讓身體失溫了，尤其是在冬天時候，記得幾年的富邦馬是在下雨天中跑，跑完等朋友回來的那一段時間，身體冷到都在發抖...
盡量室內跑八 容易感冒
注意安全啊...
帶條小毛巾或頭巾...
隨時把雨水擦掉不要進眼睛...
以免眼睛發炎...
注意別感冒應該就行了!!
如果是在微雨狀態下可以外出跑步，另外要記得帶照明用具，因為雨天駕駛視線會稍微模糊，要注意安全，跑完後注意保暖，別感冒了。因為題目有些模糊，如果需要更清楚的回答，可以再問喔!
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要訓練耐力很肺活量才行
不然很容易跑到一半沒力
雨天跑不容易發生意外還是不要
腳指容易起水泡，摖點凡士林或穿五指襪
下雨天跑步起來鞋子會濕濕的感覺不喜歡!!
雨天建議跑健身房吧，以免生病呀 <br><br><br><br><br><div></div>