〔草部〕木香（木瓜汁，入酒調服。）桔梗 艾葉 紫蘇 五味子 菖蒲 

〔菜部〕蔥白 薤白 生薑 乾薑

〔果木〕木瓜（利筋脈，主轉筋、筋攣諸病。枝、葉、皮、根並同。）

{桔梗+五味子+蜂蜜+麥芽糖，建議可以參考京都念慈庵人參川貝枇杷膏。}

把壓到神經的多出的椎間盤給化掉、分解掉，我建議用烏梅，不過骨質疏鬆患者不建議使用，畢竟烏梅比較酸。

烏梅可至中藥店買一包，用保溫杯一次5~6粒加熱開水泡，等到溫了以後再喝，大約可重複泡3次。

烏梅對筋骨的功效，建議參考：

"用黑莓及烏梅治百病"

http://blog.eyny.com/blog-5788411-646995.html

血脂代謝異常的人，不管有沒有，都建議參考：

幫助我們通經脈，對神經、血管有幫助的食材

http://blog.eyny.com/blog-5788411-658145.html

機械式血栓移除系統吸通血管？太不實際了吧...

http://blog.eyny.com/blog-5788411-663788.html

耳熟能詳的抗動脈硬化食材大蒐秘！

http://blog.eyny.com/blog-5788411-664259.html

幫助代謝的市售無糖的草本穀類飲料

徹底解析市售罐裝健康茶飲料成分的功效

http://blog.eyny.com/blog-5788411-660462.html

市售的愛之味分解茶

含DHA及EPA的挪威深海魚油、無糖的茶、芹菜

亞麻仁油

(詳見http://blog.eyny.com/blog-5788411-655764.html)

及建議參考這裡的食材

http://www.ustv.com.tw/Discuz/viewthread.php?tid=21051&extra=page%3D1

減緩脊椎退化的物理行為，建議參考

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5043720

這裡

http://www.epochtimes.com/b5/12/5/20/n3593360.htm補鈣避搬重物-可擋脊椎退化

告訴我們：補鈣避搬重物 可擋脊椎退化

不過我覺得，脊椎就像台北101大樓，鈣質就像泥土牆，讓建築更堅固，不易倒塌；椎間盤則是每一層樓之間的緩衝，就像個橡皮墊，而且可以讓脊椎自由地俯仰而不會斷裂。

除非你是骨質疏鬆，否則我覺得補鈣過多，可能會造成這裡

http://mvp332.104web.com.tw/cetacean/ezcatfiles/mvp332/img/img/15227/main2-8.htm

所講的五臟六腑的鈣化症，連結裡也提到：

中醫治療僵直性頸椎、脊椎炎，要先診斷患者的致病原因及體質， 再依個人的體質，以適當的活血化瘀、宣通血脈、補充膠質、活絡軟骨組識、清除病毒的方劑加以治療， 通常都有令人滿意的效果。