香菸主要的有害成分如下
尼古丁:刺激中樞神經令人上癮,導致腦細胞麻痺、失憶、破壞維生素C吸收、加速膠原蛋白流失,因此皮膚缺乏水(乾癬、銀屑病)。菸焦油:阻塞及刺激氣管與肺部,造成慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺疾病。
一氧化碳:與血紅素結合,減少血液攜氧能力造成缺氧,影響思維與判斷力。
亞硝胺:可能與肺癌、鼻腔癌、口腔癌的發生有關。
苯並芘(ㄅ一ˋ):可導致膀胱癌、皮膚癌、肺癌。
氰化氫:症狀包括虛弱、頭痛、眼花、精神混亂、焦慮、嘔吐、噁心,嚴重會造成呼吸急促,產生窒息感。
苯:會在體內神經組織及骨髓累積,破壞造血功能。
戒菸的飲食
避免含咖啡因之食物:
在戒菸之前就應該避免咖啡因、茶、咖啡、巧克力的攝取,可以麥茶、洛神茶、百草茶等飲品取代
每日吃半斤蔬菜、兩份水果:
體質呈現鹼性時,較不會有吸菸的渴望,而當體質呈現酸性時,較會誘惑想吸菸的慾望。
食物的酸鹼性,決定於食物中所含礦物質的種類及含量多寡比率而定。
如果決定於礦物質的種類及多寡
洛神花的漿汁屬於微鹼性食品,經食用消化、吸收後,可以將酸性體質轉化為微鹹性,平衡體內的酸鹼值,有益於身體健康。洛神花萃取物中的類黃銅素、原兒茶酸、花青素和植物性雌激素等成分,能藉由清除活性氧、氮化合物、過度性金屬離子的整合作用,節省與LDL(低密度脂蛋白)相關的抗氧化劑消耗,來降低低密度脂蛋白的脂質過氧化作用。
雖然說避免含咖啡因之食物,例如:茶,不過...
茶葉解煙毒的研究
1976年美國Sanderson曾報導茶葉中的兒茶酚結構可以清除亞硝酸鹽
茶葉中多酚類物質單寧和單寧酸可與香煙中尼古丁化合形成無毒複合物,此外,對菸鹼還有良好的過濾作用
英國研究也表明,茶葉中單寧具有破壞及減輕煙草中尼古丁毒性的作用
茶多酚可抑制氣相煙自由基引起的膜脂類分子的過氧化作用,對維護細胞膜的流動性有良好效果Xin WJ等研究證實,綠茶多酚化合物可以有效地清除由GPCS(香煙氣霧)處理的大鼠肝線粒體產生的脂質自由基
市售兒茶酚最多
十種食物 助你清肺解煙毒
上方提到
香菸主要的有害成分造成的一些癌症的解決方法
苯破壞造血功能怎麼解,詳見