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[聊天]怎麼持久運動?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-12-15 11:12 PM|只看該作者
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看個人的目標吧,有目標的運動,就會產生興趣,再來就是毅力的問題了

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發表於 2018-12-15 11:19 PM|只看該作者
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如果你真心喜歡運動的話你就會很自動的去運動不會停,要不然你可以試著慢慢來先運動幾分鐘持續就好
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發表於 2018-12-15 11:25 PM|只看該作者
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沒辦法持久,只有每天不斷地强逼自己做啊
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a3617362 該用戶已被刪除
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發表於 2018-12-15 11:32 PM|只看該作者
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如果不能靠意志力一直支撐下去的話,最後都會白費 真的很難啊~

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發表於 2018-12-15 11:43 PM|只看該作者
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每天固定快走,這種運動可說是最容易做的了,有時候也會想偷懶一下,
每天持續做運動大家都知道對身體很好,但要持之以恆不容易啊




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發表於 2018-12-16 09:05 PM|只看該作者
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發表於 2018-12-16 09:34 PM|只看該作者
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找個女人/男人跟你/妳一起做運動

男女一起做
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發表於 2018-12-16 09:35 PM|只看該作者
剛開始運動一定都要找人 才有辦法持續 一個人真的沒啥動力
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發表於 2018-12-16 09:56 PM|只看該作者
就把運動當作生活的一部分,每天花幾十分鐘做一下真的不難
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發表於 2018-12-16 09:57 PM|只看該作者
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發表於 2018-12-17 02:55 PM|只看該作者
21天養成習慣 真的最重要的是要有興趣,大學時期對於壘球每天去練球都不覺得累!!
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發表於 2018-12-17 04:22 PM|只看該作者
合理運動,每天講究有而不是量。通常還是要先看你是否為自制的人

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發表於 2018-12-17 04:46 PM|只看該作者
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剛開始要靠意志力,一直堅持,最後融入你的生活習慣中,像吃東西離不開了,要這條路很長~~
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發表於 2018-12-17 04:59 PM|只看該作者
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首先要先培養成興趣

有興趣自然就能持久了
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發表於 2018-12-17 05:41 PM|只看該作者
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小弟我都是逼著自己去,自己想一想就一個小時而已!!慢慢就習慣了啦!
從跑步機開始跑到現在也快一年半囉!!




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