我覺得就手腕發力和做重量訓練<div></div>
這真是很難說的因為不知你哪裡有問題。
首先看看自己握拍對不對，另外揮拍的動作，簡單來說就感覺應該想扔石頭那種充分發揮腳，腰，大臂，小臂的力量。建議多看看教學的視頻然后對著鏡子揮拍
看到那麼多專家的回復，自己也學到不少。
我覺得有幾點
1.擊球的位置
一般在比較高的地方打到球，相對要打遠會比較輕鬆(力學斜拋的概念XD)
2.球拍打到球的位置
若不是在甜區打到，揮拍的力量比較難傳遞給球，這就跟自己揮拍的動作有關，每個人習慣都不一樣，多打慢慢就能找到自己可以打到球拍甜區的揮拍時機~其實也算是練揮拍的意思XD
3.拍線綁的磅數
可能綁了一個自己目前還無法勝任的磅數，相對自己擊球會比較吃力，比較難打得遠，可以試著換綁比較低的磅數，或是多練腕力了~...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><br><br><br><br><br><div></div>
手腕 瞬間發力 做出甩擊動作~~~~其實 真的要多打球 多抓球點 久了 才會懂 手腕發力的感覺~~~
初期 一定都是 用大臂去帶 帶到手痛~~~~
手腕最重要
接著要拉拍
多練幾次就會XD
手腕就是一切的關鍵了!! 其他都可以影響球速 但手腕就是一切
"揮拍的速度" 注意 不是力量.
舉啞鈴強化手腕的肌耐力
可以分兩種，一種是手腕比較沒力，可以練腕力，另一種是擊球點位置或時間不好，這就要練揮拍~
練腕力的話有的人會練跳繩的雙迴旋，有的人會在木棍下綁重物，轉木棍~
練揮拍的擊球點位置，有人是把球拍套上只有拍面的拍套，在甜區挖洞來打球(但我沒試過...)
練揮拍...我自己是覺得每次拿到新球拍都需要適應，就只能多打了~<br><br><br><br><br><div></div>
擊球點很重要
不只用臂力,要用手腕閃動發力
vastocean 發表於 2016-12-11 02:22 AM static/image/common/back.gif
試著往前和上面打，有可能你向上的力量太多了。多想像往前打的感覺試試看，我想會更好的。 ...
試著往前打，的確是一個不錯的辦法。
而且也可以練習球點，很多新手球員都把球往上打，沒往前打
本帖最後由 peterhu200 於 2017-4-24 07:42 PM 編輯
簡單檢驗的方法，大臂不要揮動，手固定在擊球點的位置(大臂伸直)。
球來的時候小臂微微引拍，靠手腕的力量擊球出去。
如果擊不出去代表手腕沒有發力，或是手腕力量不足。
這樣的情況之下，揮在大力都是虛工。
可以拿寶特瓶裝滿水，或是小啞鈴(10磅)，坐在椅子上將手靠在膝蓋上，以手腕舉動啞鈴(20下*3組)
這樣練2-4個禮拜應該會有點成效...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
依我看, 想打出有力道的球的話, 必須結合肱二頭肌,肱三頭肌, 三角肌, 以及肩部旋轉肌, 做出輕輕打的動作, 就可以輕鬆發力囉!
原來今天才發現線的磅數不是越高越好啊!反而是磅數在中間值才是最佳的選擇,蠻受用的文章!<br><br><br><br><br><div></div>